Saúde é fundamental:
A saúde física é a base requerida para o sucesso ou a conquista de qualquer coisa grandiosa. A prática regular de asanas (POSTURA DE YOGA) nos ajuda obter uma boa saúde física. Asana é um dos passos preliminares do tratado de yoga (YOGASASTRA) composto por 8 passos, conforme o sábio Patânjali. Seu objetivo é o bem-estar integral do homem, abrangendo corpo, mente, moral e espirírito. Os exercícios simples de yoga não drenam a energia do corpo. Eles conservam a energia, além de produzirem uma revitalização extra. Depois de uma prática de asanas, sentimo-nos plenos e cheios de vigor.

Hatha Yoga em nosso Centro:
As aulas de Hatha Yoga ocorrem todas as segundas-feiras e sextas-feiras. Será cobrada pequena colaboração mensal visando custeio de despesas do Centro.

Horários:
Segundas-Feiras às 18:30hs
Sextas-Feiras às 18:30hs

Professora:
Aida Lamounier Prata
Professora de Yoga, Fisioterapeuta e Pedagoga
cel: 21-94905385

Um engano freqüente:
No Ocidente, pensamos sobre yoga como sendo algo moderno para nos manter esbeltos e alongandos por meio de diferentes posturas, etc., mas esta é uma idéia equivocada. Hatha Yoga é um sistema muito importante para a manutenção da saúde do corpo, que dá suporte à saúde mental, auxiliando na promoção de boas condições para a prática da elevada filosofia da yoga e da meditação. Conforme declara o tatado de Hatha Yoga, o Hatha Yoga Pradipika no capítulo I verso i:

“i. Saudações a Âdinâtha (Siva) que expôs o conhecimento de Hatha Yoga,
que é como uma escadaria que conduz o aspirante ao pavimento superior de Râja Yoga.”

Vedanta portanto considera Hatha Yoga, como sistema meramente complementar às quatro yogas fundamentais - Janana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga e Raja Yoga que promovem a união do homem com sua Natureza Divina Interior, o Espírito Supremo, Brahman.

Um alerta
Vedanta também alerta com relação ao perigo da utilização das técnicas de pranayama sem o devido preparo e sem a orientação de um guru competente — Hatha Yoga Pradipika II - verso i:

“i. Com a postura estabilizada, o Yogi, mestre de si mesmo,
alimentando-se de maneira saudável e moderada, poderá praticar pranayama, conforme instruído por seu guru.”

Algumas Técnicas Empregadas e Benefícios:
a) ASANA
Posturas físicas ou psicofísicas que promovem flexibilidade e tonicidade à musculatura, benefícios a fisiologia do corpo, trazendo harmonia para o indivíduo, explorando a consciência corporal no seu sentido mais amplo.
b) PAVANA MUKTASA
Série Anti-reumática - trabalho intensivo das articulações;
Série Antigástrica - beneficia o aparelho digestivo e excretor;
Série energizante – Potencialização Energética.
c) INTRODUÇÃO A SÉRIE DE YOGA SUKSMA VYAYAMA
E STHULA VYAYAMA
Potencialização da musculatura, estimulante energético das funções físicas e mentais;
d) PRANAYAMA
Reeducação respiratória;
e) DHARANA e DHYANA
Técnicas para melhorar a concentração e práticas de meditação para alcançar a quietude mental, buscando uma conecção mais profunda consigo mesmo (Ser interior);
f)YOGANIDRA
Técnicas de relaxamento - são instrumentos valiosos que permitem o alívio das tensões, a administração do stress, perfeito descanso do corpo interiorização, vitalidade física, psíquica e mental, recuperação da fadiga e equilíbrio psicossomático.
g) KRIYA
São atividades de purificação das mucosas com a finalidade de manter os condutos do corpo e de desobstruir as nadis que são os meridianos por onde circula o prana (energia).